「自力整体」一覧

自宅ではナビゲーターはいません。一人でどのように自力整体をしているのか、私の例をご紹介してみます。

70代の女性が自力整体の先生に挑戦中です。どんな教室になるか興味があり、夫を誘って参加しました。

自力整体をしているときは、暗い部屋で考えることもないので、瞑想をしているような気分です。体をほぐすことで姿勢が良くなり、背中の痛みも減り、肩こりも楽になりました。