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ざわつく気持ちを静める100のヒント『小さなことにくよくよするな』

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アメリカの心理療法士リチャード・カールソンは『小さなことにくよくよするな』で乱れた気持ちを鎮めてくれるようなヒントを100項目記している。一項目は1000文字程度。難しい言葉は使っていないので、すーっと頭のなかに入ってくる。

安眠できるアンビエント曲、ブライアン・イーノ【5選】

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安眠は健康の源。眠りに誘う偉大な安眠ソングを、独断と偏見で選びました。

物憂いとき、仕事のモチベーションが上がらないとき、自分自身を励ます言葉

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こうした物憂さは退けるものではなく、逆によくよく観察してみる必要があります。

禅のある生活

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座禅をしているときのように、オフィスで仕事をしているときにも、禅の教えは活きてきます。

理解や共感がないと、思いやりのある一言も生まれない

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画面が割れたiPhoneを手にして、途方に暮れている人に言ってしまった私の失敗談です。

【ダイエット】のり巻きで1ヶ月(最大)3キロ体重減に成功。

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自分にとっての適切な量を知り、己を抑制して、必要なものだけを絞り込む(正確には、海苔で巻く)。

松風庵主 今日の運勢に思いを馳せる

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東京新聞(中日新聞)朝刊の「運勢」欄を執筆する松風庵主、謎の執筆者だ。朝、一杯のコーヒーを飲み、朝刊の「運勢」欄で一日を見通すのが一日のはじまりです。