瞑想一覧

70代の先生から教わる自力整体(新しく身に付けたポーズもイラストで紹介)

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70代の女性が自力整体の先生に挑戦中です。どんな教室になるか興味があり、夫を誘って参加しました。

自力整体という健康法を始めて1年経過した私がイラストで解説

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自力整体をしているときは、暗い部屋で考えることもないので、瞑想をしているような気分です。体をほぐすことで姿勢が良くなり、背中の痛みも減り、肩こりも楽になりました。

安眠できるアンビエント曲、ブライアン・イーノ【5選】

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安眠は健康の源。眠りに誘う偉大な安眠ソングを、独断と偏見で選びました。

6月を過ぎると東京で国産レモンを見かけなくなる理由【レモンの話①】

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初夏に向かおうとするこの季節。どうして国産レモンが姿を消すのだろう?レモンにとってはうってつけの季節ではなかろうか。

理解や共感がないと、思いやりのある一言も生まれない

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画面が割れたiPhoneを手にして、途方に暮れている人に言ってしまった私の失敗談です。

【イライラ、ストレス解消方法】忙しすぎてるときの試み

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忙殺されると、単純な解決するためのきっかけも忘れがちです。

霊妙でおぼろげな音世界のGrouperにはまる!瞑想的な音楽に心が静まる

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一日の疲れた心身を癒やしてくれるミュージシャンはGrouper。シューゲイザーというジャンルで語られることもありますが、静謐なアンビエントミュージックです。

Grouperの魅力……The Man Who Died In His Boat に癒やされる

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Grouperは唯一無二の魅力があります。ノイジーで、クリアーなサウンドではないにも関わらず、静寂な世界へ誘います。ノイズ、アンビエントドローン、シューゲイザー……。さまざまなジャンルにまたがる世界です。