自力整体一覧

自力整体レポート

ZOOMオンラインで習える自力整体教室、新型コロナウイルス騒動がきっかけ

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私が通っている自力整体教室の先生からZOOMオンライン教室の案内メールが届きました。

【自力整体】ナビゲーター(先生)がいない自宅ではどうしてる?

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自宅ではナビゲーターはいません。一人でどのように自力整体をしているのか、私の例をご紹介してみます。

自力整体の「輪っかタオル」作り方

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最近は夫を誘い、仲良く一緒に自力整体に参加しています。今日は夫が使う自力整体の輪っかタオルを私が作ったお話です。

70代の先生から教わる自力整体(新しく身に付けたポーズもイラストで紹介)

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70代の女性が自力整体の先生に挑戦中です。どんな教室になるか興味があり、夫を誘って参加しました。

自力整体という健康法を始めて1年経過した私がイラストで解説

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自力整体をしているときは、暗い部屋で考えることもないので、瞑想をしているような気分です。体をほぐすことで姿勢が良くなり、背中の痛みも減り、肩こりも楽になりました。